add

সর্বশেষ জাতীয় আন্তর্জাতিক রাজনীতি বিনোদন খেলাধুলা তথ্যপ্রযুক্তি স্বাস্থ্য ইসলাম শিক্ষা জীবনধারা

অসতর্ক খাদ্যাভ্যাসে বিপদে পড়ছে তরুণ প্রজন্ম — স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের হুঁশিয়ারি!


নিজস্ব প্রতিনিধি | ২৫ জুলাই ২০২৫

দ্রুতগতির এই জীবনে ব্যস্ততা, ফাস্টফুড এবং ঘুমের অনিয়ম—সব মিলিয়ে তরুণ সমাজ আজ স্বাস্থ্য ঝুঁকির মুখে। সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে, ১৮ থেকে ৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে ৬৫% তরুণ-তরুণী কোনো না কোনো জটিল শারীরিক সমস্যায় ভুগছেন।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘদিনের অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, সফট ড্রিংকসের অতিরিক্ত গ্রহণ ও শরীরচর্চার অভাব এই সমস্যার মূল কারণ।


📊 সমীক্ষায় যা উঠে এসেছে:

🔹 রক্তচাপডায়াবেটিস বেড়েছে তরুণদের মধ্যেও 🔹 মোবাইল আসক্তি ও ঘুমের ঘাটতিতে বাড়ছে মানসিক চাপ ও অবসাদ 🔹 প্রায় ৪০% তরুণ নিয়মিত সকালের নাশতা এড়িয়ে চলেন 🔹 প্রক্রিয়াজাত খাবারে বেড়েছে

চর্বি ও সোডিয়াম গ্রহণ, যা লিভার ও কিডনির ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলছে

✅ সুস্থ থাকতে যা করবেন:

  • প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন

  • প্রাকৃতিক খাবার ও ফলমূলকে অগ্রাধিকার দিন

  • ফাস্টফুড ও সফট ড্রিংকস পরিহার করুন

  • পর্যাপ্ত পানি ও ঘুম নিশ্চিত করুন (৭–৮ ঘণ্টা)

  • প্রতিদিন সকালে নাশতা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন


বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, স্কুল-কলেজে স্বাস্থ্য শিক্ষা ও জনসচেতনতা বৃদ্ধিতে কার্যকর কর্মসূচি গ্রহণ করা এখন সময়ের দাবি। তাছাড়া, মিডিয়ায় স্বাস্থ্যবান্ধব জীবনযাপনের প্রচার জরুরি।

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

0 মন্তব্যসমূহ