নিজস্ব প্রতিনিধি | ২৫ জুলাই ২০২৫
দ্রুতগতির এই জীবনে ব্যস্ততা, ফাস্টফুড এবং ঘুমের অনিয়ম—সব মিলিয়ে তরুণ সমাজ আজ স্বাস্থ্য ঝুঁকির মুখে। সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে, ১৮ থেকে ৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে ৬৫% তরুণ-তরুণী কোনো না কোনো জটিল শারীরিক সমস্যায় ভুগছেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘদিনের অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, সফট ড্রিংকসের অতিরিক্ত গ্রহণ ও শরীরচর্চার অভাব এই সমস্যার মূল কারণ।
📊 সমীক্ষায় যা উঠে এসেছে:
🔹 রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস বেড়েছে তরুণদের মধ্যেও 🔹 মোবাইল আসক্তি ও ঘুমের ঘাটতিতে বাড়ছে মানসিক চাপ ও অবসাদ 🔹 প্রায় ৪০% তরুণ নিয়মিত সকালের নাশতা এড়িয়ে চলেন 🔹 প্রক্রিয়াজাত খাবারে বেড়েছে
চর্বি ও সোডিয়াম গ্রহণ, যা লিভার ও কিডনির ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলছে
✅ সুস্থ থাকতে যা করবেন:
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন
প্রাকৃতিক খাবার ও ফলমূলকে অগ্রাধিকার দিন
ফাস্টফুড ও সফট ড্রিংকস পরিহার করুন
পর্যাপ্ত পানি ও ঘুম নিশ্চিত করুন (৭–৮ ঘণ্টা)
প্রতিদিন সকালে নাশতা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন
বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, স্কুল-কলেজে স্বাস্থ্য শিক্ষা ও জনসচেতনতা বৃদ্ধিতে কার্যকর কর্মসূচি গ্রহণ করা এখন সময়ের দাবি। তাছাড়া, মিডিয়ায় স্বাস্থ্যবান্ধব জীবনযাপনের প্রচার জরুরি।
0 মন্তব্যসমূহ